“疫”动课堂|高新区兴隆街道邓店小学体育“空中”大课间

　　为了阻断疫情向校园蔓延，确保师生生命安全和身体健康，教育部下发了通知，要求2020年春季学期延期开学，学生在家网上学习，在线学习。那么孩子“宅”在家里学习，更容易接触各类大屏小屏，如何保证视力不受影响呢？让我们一起来看看邓店小学的学生们是如何预防的！

　　课间活动不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高疫情期间学习效率、缓解紧张情绪。

　　坐的时间久了，可以伸伸胳膊、踢踢腿，立于窗前、阳台或院落，向远处眺望。

　　大课间，居家的师生们，疲倦了、累了，就这样做。小学生们也会洗碗、拖地，做家务。

　　虽然不能外出，但在家里也可以进行简单的运动，比如广播体操、球类、拉伸等运动。

　　在这个特殊时期，同学们更应该了解正确的用眼护眼方法：

1、姿势要端正：看书写字姿势要端正，确保双眼与书本距离大于30厘米；

2、设置活动时间：连续看书写字超过30~40分钟后，至少活动性休息10分钟；

3、避免不良的读写习惯：不躺在床上看书；不趴桌子看书写字；不在移动时阅读；不 在灯光过强、过暗、反光下看书写字或使用电子产品；

4、保持“三个一”：即“一拳一尺一寸”读写姿势：身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸，控制用眼距离。

　　大家在学习的同时，也不要忘记让眼睛“运动”一下，眼保健操可以改善眼周血液循环，缓解视疲劳，建议同学们每天做两次呦！（温馨提示：做操前要注意做好手和脸部的卫生哦！）

　　疫情不退，居家锻炼不停。邓店小学体育组的老师们时刻关注“停课不停学”期间，全校师生的身体健康，每天坚持组织大家积极开展“空中大课间”活动，助力大家强身健体防控疫情，精力充沛、科学防疫！

编辑：王越美