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宝宝入园后总生病?这5点要做好

少儿教育资讯 太平洋亲子网(北京) 2017-11-23 10:11:13
[摘要]有妈妈说,宝宝自从上了幼儿园之后,感冒反反复复的,营养吸收好像没以前好了,抵抗力好像也下降了!

  有妈妈说,宝宝自从上了幼儿园之后,感冒反反复复的,营养吸收好像没以前好了,抵抗力好像也下降了!

  其实,宝宝入园爱生病,很多时候是因为环境改变导致的。而且,在全新的环境里,生活作息、饮食习惯等都与家里有很大不同,宝贝在努力做出调整、适应新生活的时候,难免会出现不适的情况。

  要避免宝宝上幼儿园时生病,最好的办法就是预防。妈妈们平时做好以下这5点,就能让宝贝身体更棒、适应力更强。

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  1、保证营养摄入

  现在生活条件越来越好,大部分家庭对孩子的要求都是有求必应,孩子想吃什么,家长一般都能满足。但在,在饮食结构的合理安排上却往往存在误区,以至于营养跟不上生长发育的需求。

  其中比较常见的,就是奶类摄入不足。许多家长认为,孩子满1周岁之后可以吃成人食物,于是减少了奶量摄入,饮食趋于成人化,这样是不对的。一般认为,3-6岁的孩子也还是可以通过喝配方奶来补充营养的,只是这个阶段应该喝4段的配方奶。

  2、饮食多样化

  全面均衡的营养,能让孩子的身体更健康。但是,现在的孩子饮食都比较精细,也普遍着重于高营养、难消化的食物,其实这对孩子的成长也是不利的。建议妈妈们适当给宝宝吃些粗粮,粗粮中富含多种营养元素,能均衡营养。

  3、不盲目排斥零食

  孩子上幼儿园之后,常常都会喊饿。一方面因为孩子的运动量加大了,另一方面可能与孩子没有养成良好的饮食习惯有关。这种情况下,妈妈们可以给宝贝准备一些零食,这样宝宝回家后可以及时补充能量。建议选择天然、清淡、有营养的零食,比如新鲜的蔬果或奶制品,蛋白质、维生素和钙含量高的,或者一些坚果干果类零食。

  4、多进行户外锻炼

  要想拥有更强健的体魄,适当的锻炼必不可少。平日里,爸爸妈妈们应该带宝贝到空气新鲜、人少的地方进行户外锻炼,散散步、慢跑,进行有氧运动,这些都能提高宝宝的抵抗力。

  另外,平时还要多喝水,保持充足的睡眠,这些对维持机体的正常运作也是大有益处的。宝宝上幼儿园的话,妈妈可以准备一个保温杯,方便上下学的时候喝水。

  5、适当增减衣物

  天气变化大,在忙着给宝宝增添衣物的同时,也要考虑宝宝活泼好动、容易出汗的天性。出汗之后不及时更换衣物,很容易着凉感冒。所以,妈妈们可以在宝宝的小背包里带上一件底衫,方便及时更换,也可以准备一个马甲外套,穿脱简单,是换季时节的必备单品哦。

  此外,还要教导宝宝勤洗手、爱卫生。守护宝宝的健康,需要爸爸妈妈们从日常生活小事做起!

编辑:王越美

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