知道吗？这些宝宝无需额外补钙

　　对于补钙，现在是深入每个妈妈之心，宝宝一有风吹草动，便立即怀疑：是不是因为缺钙？是不是要赶紧补起来。其实， 0-1岁的宝宝，只要保证奶量，营养均衡，是无需额外补钙的。

　　6个月内奶量充足的宝宝，无需额外补钙

　　6个月前，只要是科学喂养的、奶量充足的宝宝，都无需额外补钙。

　　1）母乳喂养的宝宝

　　母乳是宝宝最好的钙营养来源，母乳中的钙质是最易于宝宝吸收的 。无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的足月产宝宝提供充足的钙质 。妈妈的母乳中的钙含量的个体差异不大，都是能满足宝宝实际需求。注：早产儿或低体重儿需要在母乳之外强化一些钙和别的营养素。

　　2）配方奶喂养的宝宝

　　配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的 。不过，配方奶中的钙质的生物利用度没有母乳的高，因此，配方奶中的钙含量会高于母乳中的钙，以期达到和母乳相同的实际钙吸收量。

　　●为保证宝宝对钙的吸收，建议每天补充400国际单位（IU）的维生素D。

　　6-12月喝奶为主，无需额外补钙

　　宝宝6个月后合理添加辅食，并且每天保证大约600毫升的母乳或配方奶，远远足够提供这个年龄段宝宝所需的钙质了。

　　实际上宝宝在1岁前的钙需求不高，母乳和配方奶完全能够满足。母乳中的钙在这个时期虽然含量有所下降，但仍然是生物利用度最高的钙来源 。母乳喂养为主，加上合理的辅食，宝宝就不会缺钙。

　　如果是配方奶喂养，配方奶中的钙含量是远超过这个年龄段宝宝的需要。

　　●注意合理给宝宝添加辅食，根据宝宝的年龄段，尽量丰富辅食的种类，让宝宝从小尝试多种类的食物，从而摄入均衡的营养。

　　●只要保证奶量+辅食宝宝可能并不会缺钙，无需补钙。当然，为了保证钙的最大吸收利用率，妈妈们可要记得多让宝宝晒晒太阳，或补充一些维生素D。

　　早产的宝宝需要额外补钙

　　早产儿出生时从妈妈体内摄入的钙量就是不够的，出生后又长得特别快，所以比起正常婴幼儿，早产儿更容易出现缺钙的现象。为了促进早产儿的生长发育，需要适当补充钙和维生素D 。

　　一般来说，健康宝宝每天需要摄入维生素D400 国际单位，而早产儿或生长速度过快的宝宝可达到400国际单位～800 国际单位。

编辑：张露露